Депрессия – «это самая распространенная, серьезная, требующая многих жертв психическая болезнь, поражающая человечество в наше время ». Сигналами депрессии могут быть: 1) печаль, нередко с пессимистическим оттенком и ощущение безнадежности; 2) апатия и вялость, отчего людям бывает трудно что-либо делать и принимать решения; 3) ярко выраженное утомление с ослаблением энергетического потенциала и утратой интереса к работе, половому общению, религии, увлечениям и другим видам деятельности; 4) сниженная самооценка, часто наряду с самокритикой, ощущением вины, никчемности, досады и беспомощности; 5) утрата непосредственности; 6) бессонница; и часто 7) потеря аппетита.
Возможна так называемая «замаскированная депрессия», когда у человека отмечаются многие вышеперечисленные симптомы, но он отрицает чувство печали.
Причины депрессии могут быть самыми разными. Выделяют две группы причин:
1)Наследственно-биологические причины.
Недосыпание, гиподинамия, побочное действие фармакологических средств, несбалансированное питание, и многое другое может привести к развитию депрессии.
2)Психологически-когнитивные причины.
Современная статистика показывает, что в основе возникновения многих форм депрессии лежит действие возрастных, психологических, межличностных, духовных и других факторов. Это:
1)События и обстоятельства прошлого и семейные причины. Детские переживания могут быть причиной депрессии в более позднем возрасте.
2) Стресс и серьезные утраты. Потеря здоровья, положения, возможностей, успеха, жилья и многого другого может привести к депрессии.
3) Приобретенная беспомощность. Ощущение беспомощности перед окружающим миром ведет к развитию депрессии.
4) Когнитивные причины. Умение человека интерпретировать опыт часто определяет его чувства и действия.
5) Гнев. Депрессия часто скрывает обиду, гнев и жажду мщения, которые затем забываются
6) Грех и вина.
Последствиями депрессии могут быть: подавленное настроение и чувство беспомощности, соматические заболевания, сниженная самооценка и социальная отстраненность, повторяющиеся мысли о самоубийстве. Для такого человека полезным может быть следующее:
1) Обратите внимание на свое физическое состояние. Многие депрессивные реакции имеют физическую основу, и бывает, необходима помощь специалиста.
2) Разберитесь в причинах. Необходимо обнаружить психологические и духовные причины, приводящие к депрессии. Прежде всего, необходимо вспомнить, что депрессия – это состояние хулы на Бога.
3) Измените мышление. Об одном и том же событии можно думать как в позитивном контексте, так и в негативном. Для христианина позитивное мышление, внутренний мир при любых внешних обстоятельствах – это естественное состояние.
4) Преодолейте саморазрушительное поведение. Например, прекратите употреблять алкоголь.
5) Начните действовать. Например, наведите порядок у себя дома, позвоните своему приятелю и если он нуждается в вашей помощи, то окажите ему помощь…. Главное начните искренне молиться Богу.
Для предотвращения депрессии следует обратить внимание на следующие способы профилактики:
1) Доверьтесь Богу
2) Будьте готовы к разочарованиям
3) Будьте настороже в ситуациях, способных привести к депрессии
4) Учитесь справляться с гневом и виной
5) Отгоняйте отрицательные мысли
6) Помогайте ближним
7) Поддерживайте физическую форму
